초등학생식습관1 초등학생 건강한 식단, 어떻게 구성해야 할까? 초등학생 건강한 식단, 어떻게 구성해야 할까?초등학생 시기는 성장과 발달이 가장 활발하게 이루어지는 시기입니다. 이때 무엇을 먹느냐에 따라 아이의 체력, 면역력, 집중력까지 큰 차이를 보일 수 있죠. 하지만 아이들이 편식하거나 간식 위주의 식습관을 가지는 경우가 많기 때문에, 부모의 식단 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 초등학생을 위한 건강한 식단 구성법과 추천 식단 예시를 소개합니다.1. 초등학생에게 필요한 영양소는?초등학생의 건강한 성장을 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 필수입니다. 대표적으로 필요한 영양소는 다음과 같습니다.단백질: 근육과 세포 발달을 돕습니다. 고기, 생선, 달걀, 두부 등이 좋은 공급원입니다.탄수화물: 에너지의 주된 공급원입니다. 흰쌀밥보다는 현미, 잡곡밥이 좋습니다.지.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
